vruchtensap gezond leven

Hoe gezond is vruchtensap?

Wanneer we aan vruchtensap denken, vinden we dat meestal een gezond product dat past in een verantwoord eetpatroon. Dat is ook niet zo gek, want zoals de naam als zegt, bevat vruchtensap fruit hetgeen we met gezonde voeding associëren. Echter, de ene vruchtensap is de andere niet. Hoewel alle vruchtensappen in beginsel bereid zijn uit fruit, verschillen de hoeveelheid toevoegingen zoals onder andere suiker, aroma’s en andere hulpstoffen alsook hoeveelheid aan calorieën behoorlijk. Daarnaast bevatten vruchtensappen bepaalde zuren welke op den duur niet bevorderlijk zijn voor een gezond gebit. In dit artikel worden de verschillende soorten vruchtensappen besproken opdat je een inzicht krijgt welke vruchtensappen het best in een gezond voedingspatroon passen. (meer…)

Lees meer

dukan-dieet

Dukan dieet

Heb je weleens gehoord van het Dr. Dukan dieet? Als je er nog nooit van gehoord hebt is dat geen enkel probleem, want In dit artikel gaan wij je er alles over vertellen. Het dieet is afkomstig uit Frankrijk en wordt door enorm veel mensen als positief en doeltreffend ervaren. Het dieet bestaat uit 4 verschillende fases, laten we eens kijken naar deze verschillende fases.
(meer…)

Lees meer

bruid

Afvallen voor je bruiloft!

Wanneer je gaat trouwen kan de periode voorafgaand aan de bruiloft best een stressvolle tijd zijn. Er moet immers een hoop geregeld worden. En dan merk je, met de naderende bruiloft indachtig, dat je best wat kilo’s bent aangekomen… Natuurlijk wil je dat liever niet, al was het alleen maar om op je best op de bruidsfoto’s te staan! En het is uiteraard ook best handig wanneer je nog in je bruidsjurk past op wat de mooiste dag van je leven moet zijn. Welnu, hieronder helpen we je op weg om in korte tijd die vetrolletjes weg te werken. Zodat je met recht het stralende middelpunt kunt zijn op je trouwdag!
(meer…)

Lees meer

jojo-effect_365x243

Het jojo-effect

Een artikel over het jojo-effect

Wanneer je wilt gaan afvallen, kun je een dieet gaan volgen. Het kan dan in eerste instantie verleidelijk zijn om te kiezen voor een dieet waarbij je in korte tijd zo veel mogelijk gewicht verliest. Wie wil dat nou niet, zou je zeggen. Het soort diëet dat geënt is op veel kilo’s verliezen in korte tijd wordt een crash dieet genoemd. Echter, aan deze dieetvorm kleeft een belangrijk nadeel: het jojo-effect. Hieronder wordt het jojo-effect nader toegelicht.

(meer…)

Lees meer

snel afvallen met crash dieet

Afvallen met een crash dieet

Veilig en snel afvallen met een Crash dieet

Denk je er al langer aan om wat pondjes kwijt te raken, maar wil het maar niet lukken? Of staat er een speciale gelegenheid op de kalender en wil je graag weer in je oude jurkje passen? Dan zoek je natuurlijk een manier om snel af te vallen. De keuze valt dan al gauw op een crash dieet, omdat een dergelijk dieet je het snelst resultaat geeft. Vaak lezen we echter adviezen om weg te blijven van een crash dieet, omdat er gezegd wordt dat we hierdoor een jojo-effect ervaren. Dit hoeft echter niet zo te zijn, want door het slim aan te pakken, kan het alombekende jojo-effect vermeden worden. Natuurlijk is een dergelijk dieet alleen geschikt voor mensen die tijdelijk snel willen afvallen, maar vanwege de natuur van het dieet, kan dit niet langdurig gevolgd worden. Wel is het een goede manier om een dieet te beginnen, want door snel pondjes kwijt te raken levert dit ook meer motivatie op. Daarnaast heeft een kort maar krachtig dieet ook voordelen voor het lichaam, waar wij dieper op zullen ingaan in dit artikel.
(meer…)

Lees meer